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YOGA

Chantal Lachmann, diplômée de l'école française de Yoga, vous propose une séance hebdomadaire de Yoga le mardi de 18h45 à 20h au groupe scolaire (sauf jours fériés et congés scolaires)

Association "Prana'rt de vivre"

tél : 03.88.50.62.92 ou 06.62.74.10.20

mail : yoga.chantal67@gmail.com

site web : http://yoga-chantal.fr

Les postures du corps « asana » et les enchaînements « karana » : assouplir, étirer, tonifier les muscles, les articulations, le dos. Ils agissent aussi sur tous les organes internes en améliorant leur fonction.

La respiration « pranayama » : allonger le souffle pour améliorer la capacité respiratoire. Maîtriser son trac grâce à la respiration. La respiration est le reflet de notre santé physique. Elle est aussi le reflet de la qualité de notre mental. Le travail sur la respiration est essentiel car la plupart des personnes n’utilisent que 10% environ de leur respiration. « Selon l'Ayurveda (médecine traditionnelle indienne), la vie d'un être humain ne se mesure pas en jours, mais en nombre de respirations ... »

La  concentration « dharana », les visualisations « drishti » : apprivoiser le mental afin  que notre esprit devienne clair, lucide et connaître la paix intérieure pour  faire face à l’agitation et aux difficultés de la vie de tous les jours (prendre du recul par rapport aux situations de la vie).

Nous terminerons le cours par une relaxation (détente complète de tout le corps).

Le yoga a quelque chose à offrir à tout le monde. La pratique est ajustée selon les possibilités de chacun car chacun progresse à son niveau en acceptant « le corps qu’il a ». Il n’existe pas de compétition, pas de niveau, pas de jugement, pas besoin de se sentir « plus avancé » ou « moins avancé » car le yoga est avant tout un état d’être où le pratiquant accède à un certain état de conscience afin d’être en accord avec lui-même, avec les autres, avec les forces de la nature et de l’univers.

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