Le Tai Chi et le Qi Gong sont souvent comparés à une gymnastique douce qui développe l'équilibre du corps.
Les exercices ne demandent pas d'effort musculaire, on apprend à relâcher les tensions par la détente, et on retrouve la souplesse des articulations.
Par l'attention apportée au mouvement, l'esprit se concentre et se calme.
La pratique régulière du Tai Chi et/ou du Qi Gong apporte des bienfaits reconnus.
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